Jala neti



Jala Neti es la técnica para limpiar las fosas nasales mediante la aspiración de agua salada con un tazón especial llamado Lota.

Llenar la Lota con agua salada, algunos Yoguis utilizan agua muy caliente, otros, agua a temperatura ambiente e incluso fría. Cada elección tiene sus beneficios. Yo recomiendo agua tibia.

Preparar el agua con una cucharada de sal de las de café, por cada medio litro de agua.

Técnica


Introducir el embudo de la Lota en la fosa nasal derecha, inclinar la cabeza hacia la izquierda, para dejar que el agua salada penetre y salga por la otra fosa nasal. Durante este proceso la boca debe permanecer abierta, para poder respirar por la boca. Proceder la misma manera para la otra cavidad nasal.

Es importante secar bien las fosas nasales al finalizar la limpieza. Inclinar la cabeza hacia delante, para dejar salir toda el agua restante de la nariz, por sí sola. Luego secar por ventilación. Inclinar el tronco hacia delante y tomar con la izquierda la muñeca derecha por detrás de la espalda. Espirar fuertemente por ambas fosas con la cabeza hacia abajo. Inspirar y expulsar el aire levantado la cabeza. Repetir con la cabeza hacia la derecha y luego hacia la izquierda.


Beneficios


Limpieza de las toxinas, gérmenes y mucosidades de las vías respiratorias altas.

Disminuye la aparición y duración de los resfriados.

Mejora el gusto y el olfato.

Ayuda a dejar de fumar.

Alivia los síntomas de la sinusitis.

Despeja y relaja la mente.

Equilibra el sistema nervioso.


No realizar en caso de sangrado de nariz.


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Hari Om


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